FSA · ARCA · NOVA
Q-SPA — функциональная диагностика и навигация саморегуляции
Исследуйте конкретную жизненную ситуацию, оценивайте доступность функций саморегуляции и находите следующий выполнимый шаг.
Q-SPA предоставляет пользователю понятную карту текущего состояния и его изменений, а специалисту — структурированные данные для выдвижения гипотез, выбора проверочных действий и оценки их последствий.
свёртка CORE
CORE : p ( Zt+1 | (Z, u, y)t )
- Z
- текущая функциональная конфигурация эпизода
- u
- совершённый акт
- y
- фактическое последствие
Каждый результат становится входом следующего цикла.
01
Что такое CORE 5.3
CORE 5.3 — функционально-конфигурационная модель саморегуляции. Единицей анализа в ней служит конкретный регуляторный эпизод: ситуация, в которой человеку требуется начать действие, продолжить его, изменить способ действия или восстановиться после сбоя.
Модель описывает восемь взаимосвязанных функций саморегуляции: внимание, энергию, самочувствие, поддержку, уверенность, фокус, желания и время. Их сочетание определяет, какие действия доступны человеку в данный момент и где возникает затруднение.
Q-SPA переводит архитектуру CORE в последовательную процедуру оценки, наблюдения и навигации. Результат относится к выбранной ситуации и помогает проверить, какое минимальное изменение действительно улучшает доступность действия.
- AВнимание
- VЭнергия
- BСамочувствие
- RПоддержка
- CУверенность
- DФокус
- KЖелания
- TВремя
02
Возможности Q-SPA
Функциональная оценка
Пройдите основной опросник и получите профиль доступности восьми функций саморегуляции в выбранной ситуации. Профиль показывает текущую конфигурацию и помогает определить участок, требующий дальнейшей проверки.
Наблюдение за динамикой
Повторяйте оценку через заданные интервалы и сравнивайте результаты. История профилей позволяет увидеть устойчивые изменения, временные колебания и последствия предпринятых шагов.
Ежедневная рефлексия
Фиксируйте состояние, ожидаемые действия и фактические результаты в пределах одного дня. Краткая рефлексия помогает связывать наблюдения с конкретными событиями и сохранять контекст изменений.
Навигационные рекомендации
Получайте варианты минимальных и обратимых действий, соответствующих текущей конфигурации. Каждая рекомендация используется как проверочная проба: её значение определяется тем, что изменилось после выполнения.
Работа со специалистом
Используйте данные Q-SPA в индивидуальной или групповой работе. Специалист может опираться на профиль, динамику и результаты проб при формулировании гипотез и выборе следующего допустимого шага.
[ скриншот: профиль эпизода ]
03
Один сервис — два режима работы
режим A
Для самостоятельной работы
Q-SPA помогает точнее сформулировать затруднение, увидеть доступные ресурсы и выбрать действие, которое соответствует текущему состоянию. История наблюдений позволяет оценивать изменения по фактическим последствиям, сохраняя связь с исходной ситуацией.
Сервис подходит для исследования трудностей с началом и продолжением действий, восстановлением после перерыва, удержанием направления, обращением за поддержкой и действием в условиях неопределённости.
режим B
Для психологов и консультантов
Q-SPA предоставляет единый язык для описания регуляторного эпизода и структурирует последовательность профессиональной работы: исходная оценка, функциональная гипотеза, минимальная проба, фиксация результата и повторная навигация.
Профили и история изменений помогают различать текущее состояние, интерпретацию специалиста и наблюдаемые последствия выбранного действия. Это повышает точность сопровождения и делает основания профессиональных решений доступными для последующей проверки.
04
Как проходит работа
- 01
Выберите ситуацию
Сформулируйте конкретный эпизод, в котором действие стало затруднённым, прервалось или требует восстановления.
- 02
Пройдите оценку
Ответьте на вопросы о текущей доступности восьми функций саморегуляции. Оценивайте происходящее в выбранной ситуации и в заданном временном интервале.
- 03
Изучите профиль
Получите функциональную карту эпизода. Она показывает соотношение доступных и ограниченных участков и помогает определить возможное направление проверки.
- 04
Выберите следующий шаг
Используйте предложенную рекомендацию самостоятельно или обсудите её со специалистом. Предпочтение отдаётся минимальным, выполнимым и обратимым действиям.
- 05
Зафиксируйте результат
Отметьте, что произошло после выбранного действия. Повторная оценка покажет, изменилась ли конфигурация и требуется ли продолжение, смена маршрута или пауза.
05
Что даёт регулярная работа с Q-SPA
Точность наблюдения
Вы описываете конкретную ситуацию через различимые функции и сохраняете границы сделанных выводов.
Видимая динамика
Последовательные оценки показывают, какие изменения сохраняются во времени и при каких условиях они происходят.
Проверяемые рекомендации
Каждый предложенный шаг связан с исходной гипотезой и оценивается по наблюдаемым последствиям.
Общий язык работы
Пользователь и специалист могут обсуждать одну функциональную карту, разделяя факты, предположения и результаты проверок.
Сохранение истории
Профили, рефлексии и результаты проб образуют последовательную картину работы с выбранной ситуацией.
06
Что означает результат
Профиль Q-SPA описывает доступность функций саморегуляции в конкретном эпизоде. Он помогает организовать наблюдение, сформулировать рабочую гипотезу и выбрать направление проверки.
Результат опросника не является клиническим диагнозом, заключением о личности или окончательным объяснением причин происходящего. Его содержание уточняется через контекст, динамику и последствия предпринятых действий.
Q-SPA не заменяет медицинскую помощь, психотерапию или очную диагностику. При выраженном ухудшении состояния, угрозе жизни или риске причинения вреда себе либо другим следует обратиться за экстренной или специализированной помощью.
Начните с одной конкретной ситуации
Выберите эпизод, который требует начала, продолжения или восстановления действия. Пройдите первую оценку и получите функциональную карту для следующего шага.